다가오는 수능 수험생 멘탈 관리 방법 시험은 기세

 

 

안녕하세요 '조건부경력'입니다. 시험이 다가올수록 많은 수험생들이 불안과 두려움을 느낄 수 있습니다. 이런 상황에서 마인드 컨트롤은 중요한 역할을 합니다. 안정적인 심리 상태를 유지하기 위한 멘탈 관리 방법에 대해 아래를 통해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

규칙적인 생활 습관 유지

수험시험을 준비하기 위해 수면, 식사, 운동 시간을 희생(줄이는 것)하는 것은 실제로는 오히려 공부에 방해가 될 수 있습니다. 충분한 수면, 적당한 식사와 운동 등의 규칙적인 생활을 유지하여 생활 리듬을 깨지 않도록 노력해야 합니다.

 

 

메가스터디 멘탈관리(감동주의) 바로가기

 

 

복식호흡법 활용

공부 중 불안하거나 시험 상황에서 긴장될 때, 복식호흡은 긴장을 푸는 데 효과적입니다. 천천히 숨을 들이마시고 배를 팽팽하게 부풀며 천천히 내쉬는 방식으로 복식호흡을 실천해 보세요. 명상도 또 하나의 방법이 되곤 합니다.

 

 

수능 6번 서울대 의대생의 막판 컨디션 멘탈관리 바로가기

 

 

자기 비교 자제

수능이라는 특별한 시험으로 친구들과의 경쟁을 느낄 수 있고 무시할 수 없는 문제 이긴 하지만, 자신을 다른 이들과 비교하는 것은 자존감을 낮출 뿐입니다. 각자의 상황과 목표는 다를 수 있으므로 자신을 객관적으로 바라보고 자신의 페이스를 유지하세요.

 

 

유튜브 미미미누 멘탈 관리법 바로가기

 

 

자기 칭찬

자존감을 높이기 위해 자신을 칭찬하는 습관을 들이세요. 작은 목표를 달성할 때마다 자신을 격려하고 칭찬해 주세요. 매일 일기를 작성하고 끝 마무리는 수고한 스스로에게 칭찬하는 습관을 가지면 좋습니다.

 

 

스트레스 해소 수면유도 음악 바로가기

 

 

긍정적인 마음가짐 유지

공부가 잘 안 되거나 결과가 만족스럽지 않을 때에도 부정적인 생각은 오히려 자신의 자신감을 훼손시킬 수 있습니다. 모든 상황에서 긍정적인 면을 찾으려 노력하세요. 극복하지 못할 일은 없습니다. 실패하지 않는 사람이 무서운 것이 아니라 실패할 때마다 일어나는 사람이 무서운 사람입니다.

 

 

 

 

마무리글

이러한 멘탈 관리 방법을 통해 시험을 앞둔 수험생들이 안정된 마음가짐으로 시험을 맞이할 수 있기를 바랍니다. 당신의 노력과 준비는 결국 빛을 발할 것입니다.

 

돈이 되는 생활 정보에 더욱 집중하여 접근하도록 하겠습니다. 본업부터 부업까지 예상외로 다양한 '파이프라인'이 존재합니다. 무엇보다 중요한 것은 본인에게 맞는 길을 선택하는 '결정'에 있습니다. 앞으로 채워져 갈 아래의 사이트를 통해 많은 정보들 접하시길 바랍니다.

 

조건부경력 돈이 되는 생활 정보

조건부경력(조기은퇴, 건강, 부요, 경제적사회공헌, 선한영향력)