껍질 까기 귀찮은 고구마 껍찔째 드시나요 오히려 좋습니다

 

 

안녕하세요 '조건부경력'입니다. 껍질 까기 귀찮아서 고구마 그냥 껍질째 드시는 분 계신데요. 오히려 좋다고 합니다. 실제로는 영양은 껍질에도 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요. 자세한 이야기는 아래를 통해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

고구마 껍질째 먹는 것

 

고구마는 추운 계절에 특히 인기가 높아지는데, 이를 삶거나 구워 먹는 경우가 많습니다. 그러나 보통 사람들은 고구마를 먹을 때 껍질을 벗겨 노란 속만을 먹곤 합니다.

이는 껍질의 뻣뻣한 식감이 이질감을 일으키기 때문입니다. 그러나 실제로는 고구마의 영양은 껍질에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 고구마의 영양성분을 최대한 섭취하고 싶다면 껍질을 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

고구마 껍질에는 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

베타카로틴과 안토시아닌 등의 성분이 활성산소를 줄여주며, 세포를 노화시키는 활성산소를 잡아주는 대표적인 항암물질로 알려져 있습니다.

이러한 성분들은 비타민C와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.

고구마는 비타민C를 다량 함유하기 때문에 껍질을 함께 먹으면 건강 효과가 더 커집니다.

 

또한, 고구마 껍질에는 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 원활하게 하고 항산화 효과를 가져다줍니다.

식이섬유가 많아서 부드럽지 않은 껍질이지만, 이를 섭취하면 원활한 배변 활동과 항산화 효과를 누릴 수 있습니다.

 

고구마를 껍질째 먹기 위해서는 껍질에 묻은 흙과 이물을 깨끗이 세척해야 합니다.

흐르는 물에 고구마를 부드러운 스펀지나 손으로 살살 문지르면서 세척해 주세요.

이를 통해 고구마를 껍질째 먹을 수 있게 됩니다.

 

 

고구마 효능효과 부작용 바로가기

 

 

 

 

마무리글

껍질 까기 귀찮은 고구마 껍질째 드시면 오히려 좋다는 내용에 대해 이야기해 보았습니다. 하지만 이를 위해서는 고구마를 우선 깨끗이 세척하는 것이 중요하겠습니다. 흐르는 물에 문지르며 세척해 주시면 됩니다. 경제적 자유에 대해 이야기하는 자가 갑자기 왜 건강, 영양 타령인가 싶으신가요? 부자가 되는 것은 즐거운 일입니다. 그러나 건강이 따라 주지 않는다면 그 많은 돈은 무용지물이 됩니다. 그러니 건강한 식당으로 백세까지 건강한 삶 사시길 바랍니다.

 

 

돈이 되는 생활 정보에 더욱 집중하여 접근하도록 하겠습니다. 본업부터 부업까지 예상외로 다양한 '파이프라인'이 존재합니다. 무엇보다 중요한 것은 본인에게 맞는 길을 선택하는 '결정'에 있습니다. 앞으로 채워져 갈 아래의 사이트를 통해 많은 정보들 접하시길 바랍니다.

 

 

조건부경력 돈이 되는 생활 정보

조건부경력(조기은퇴, 건강, 부요, 경제적사회공헌, 선한영향력)